一週間たってまずしたこと ども！まだ少し痛みは残っているのですが、 このままではいけないので、 僕なりになりますが、まずしたことをつらつらと書いていきます。 朝から軽めのストレッチをする まず、腰の状態が悪くなってから、 止めていたストレッチを…