禁煙から何故か自転車にハマったオヤジです。

僕の場合は実際には脚が大事でした 前回から続きになります。 僕の場合は腰回りの筋肉を鍛えるのは後で、 先に脚の筋肉を柔軟性のある筋肉に鍛えることが先決でした。 ですから、友人に薦められた【ワンダーコア】は要らないということになりますね。 でも、どうやって鍛えるべきなのかが、気になりますね。