禁煙から何故か自転車にハマったオヤジです。

毎日の筋トレダメみたいども！一昨日まで毎日筋トレしてたんですが、どうも腹筋ローラーで腹筋の奥の筋肉が筋肉痛で。ちょっと二から三日筋肉休憩をしようかなと思ってます。どうやら、強度の高い筋トレは毎日するべきではないそうです。なぜなら、筋肉を大きくしたいからせっかく始めた筋トレ。毎日せっせとしたほうが、…