【自転車の乗り方が間違い？】ひょっとしたらケイデンスが大事？【まさかのダメ出し！】
とにかく回す！ペダルを回せ！
前回の話しで、先生に自転車の乗り方が間違っていると、指摘されたnoroです。
これには、本当にビックリでした。
だって、確実に筋力がついてる！
って思ってました！
すげー勘違いですよね！
でもそれって、本当は筋肉を酷使するだけだったんですね。
そのことを先生に教えもらいます！
腰に負担のかかる乗り方とは
先生「その乗り方では腰に負担がかかってしまいます。」
僕「そうですか」
先生「まず、立ち漕ぎですけど、これはかなり腰に負担のかかる乗り方です。足にばかり負担がいくと思いがちですが、実は体を支える為に大きく力が掛かります。ですから、できるだけ、しないほうがいいですよ」
僕「そうなんですか、知らんかった・・・・」
先生「更に言えば、MTBに乗ってる方は、あまり、立漕ぎしてる姿みたことないです」
先生「特にレースですけどね」
更に
先生「坂道とかは特にクルクルとペダルを回してるイメージですね」
僕「クルクルですか」
先生「そうです。僕もそうなんですが、ペダルをとにかく回す。こちらほうが、インナーの筋肉も鍛えられますし、更に言えばこちらのほうが、いずれは絶対に速く走れるようになりますよ。」
先生「特に登りの場合は、間違いなく、こっちのほうが、速いです。」
僕「なるほど。ケイデンスを上げるんですね」
先生「そうです。」
結論としてはケイデンスを上げるのが、ベストな乗り方になる！
マッサージを後にした僕の頭は、
「弱虫ペダル」の
「小野田！ケイデンスをあげろ！」
との声が響いていた。
それに先生の「速くなる」この魔法の言葉。
結論としては、
1。
とにかく、クルクル回すことに専念する。
つまりパワーよりケイデンス中心の乗り方に切り替える。
2。
更に、膝や腰に負担掛からない、ベストなギアで登る。もしくは、ペダルを回す。
3。
できれば、ケイデンスのわからる
「サイコン」を購入する。
というようなことでしょうか。
それに、できたら「レース」というもんにも出たい！出てみたい！
そんな今ままでにない感情もありますからね。
でも、頑張りすぎには気をつけます！
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