自転車の練習を再開した!
とにかく呼吸が続かない!ということで練習を再会!
ども!タイトルの通りなんすけど、いかにMTBを速く走らすのか?
ということを考え始めたnoroです。
どうして急に?
となるわけですけど、理由は簡単です。
いくらスピードの出ないマウンテンバイクですが、ちぎられるのはやっぱり好きではない!ということです!
通勤の登りですが、
電動のおかんに抜かれ、さらには女子高校生のクロスやロードにちぎられる!
いくらおっさんとはいえ、あまり気持ちよいもんではないッス。
そこで、以前から気になっていた練習をしてみようと思ったわけです。
これはいわゆるインターバルトレーニングの最初。
いわゆる初心者ということで。
動画ですとこんな感じ
ロードバイク インターバルトレーニング【タバプロトコル】CAMPAGNOLO ZONDA
ロードバイクトレーニング【インターバル】→【メディオ】三本ローラー錬
ロードバイク三本ローラー練、メディオで有酸素運動の最大領域アップ&筋持久力の向上!
3本ローラーの音が気になったら・・【ロードバイク トレーニング】
通勤の時の登りを全力で回す!
このトレーニングを今し始めた所です。
登りといっても最初から最後ではなくて、
区間を決めてします。
例えば、あの信号からこの信号までみたいに。
僕の場合は、
仕事に行くときは、
この信号からあの陸橋まで全力で回す!
スピードがあがるたびに重いギアで回す!
仕事からの帰りは、
行きよりキツイ坂道になりますから、
信号から登り切った所まで全力で回す!
このトレーニングを始めました。
今の状況では、
「もう無理!」という感じで、ぜぇはぁしてます。
でも慣れてくるはずなんで、
慣れてきたら、区間距離をのばすか?
もう一回、全力で回すポイントを増やすかしたいと思います。
なんとかこのトレーニングを継続して、
逆にあのおばちゃんを坂道でちぎってやりたいと思います!
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