腹筋ローラーやってみた

初日なんで私の醜い体を記念にアップ

チョー恥ずかしいですが、

50も手前になると、

こんなもんっす(*_*;

とにかく

この薄切りのような肉体を何とかしないと、

腰痛が治ることはないです。

ですから、これから

腹筋ローラーで毎日、

ちょっとづつ鍛えていきたいと、

思います。

やり方としては、

自分限界稼動粋を知るために、

「壁ドン」で様子を見ながら鍛えます。

壁ドンとは、前に紹介したサイヤマンの動画であったように、

自分の限界以上に、

腹筋ローラーが行かないように、

限界粋が壁になるようにして、

ローラーを転がします。

なれてきたら、少し壁から離れる。

これを繰り返して、最終的には体を伸ばしきるとこまで、鍛えていく。

ここまできたら、多分腰痛も大分とましになっているはず。

さぁ、どうなるのか？

続きは次号を待て！