腹筋ローラーのその後ですが…
みんな３日ぼうずで終わっているとお思い？
皆さんあけおめです！
毎日のように酒と、
お酒にまみれてるnoroですよ～
ということで、
おそらくは皆さんこう思っているはず。
「毎日猫さんの記事だからさぁ～やってるわけないじゃん！」
「んな、おっさんが毎日筋トレするわけねぇ！」
という期待を裏切り頑張って、
おりますよ～
だいたい１日なんですけど、
八回から十回を朝と晩にやっております。
もちろん膝マットに膝ついてですけど、
それでもやっぱり、効いてる感じがしますね。
まぁまだ腹筋バキではないですけど、
なんとか続けていく所存でありますにゃん！
追記
このときなんですが、まだまだローラーしたてで、
思うようにできないこともありました。
初心者なんで、なにが怖いのか？
それは腰への負担です。
この腹筋ローラーでの危険度はここに限ります。
正しい姿勢で、絶対に無理にしないこと、
この２点を気をつけないと、確実に腰を痛めてしまします。
僕はいまだに「膝コロ」ですが、これぐらいのスローペースでも、
確実に腹筋は割れてきます！
それぐらいの「高負荷」を与えることができるのが、
腹筋ローラーです。
どうしても、なんか毎日決まった回数をしないと・・・・
とか考えがちですが、これは高負荷の筋トレなんで、
連続とか考えなくてよいと、今ならそう言えます。
今もまた筋トレメニューを増やしてますが、
これもやり方を見直し中です。
焦らずとも確実に筋肉は付いてます
ここを思い切らないとだめですね。
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