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禁煙から何故か自転車にハマったオヤジです。

歯槽膿漏悪化で禁煙を決意!それから創意工夫で根性禁煙継続中!それからなぜだか自転車(MTB)の世界にハマり中です。

腹筋ローラーのその後ですが…

みんな3日ぼうずで終わっているとお思い?

 
皆さんあけおめです!
毎日のように酒と、
お酒にまみれてるnoroですよ~
 
ということで、
おそらくは皆さんこう思っているはず。
 
「毎日猫さんの記事だからさぁ~やってるわけないじゃん!」
「んな、おっさんが毎日筋トレするわけねぇ!」
 
という期待を裏切り頑張って、
おりますよ~

 

だいたい1日なんですけど、
八回から十回を朝と晩にやっております。
もちろん膝マットに膝ついてですけど、
それでもやっぱり、効いてる感じがしますね。
 
まぁまだ腹筋バキではないですけど、
なんとか続けていく所存でありますにゃん!

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追記
このときなんですが、まだまだローラーしたてで、
思うようにできないこともありました。
初心者なんで、なにが怖いのか?
それは腰への負担です。
この腹筋ローラーでの危険度はここに限ります。
正しい姿勢で、絶対に無理にしないこと、
この2点を気をつけないと、確実に腰を痛めてしまします。
僕はいまだに「膝コロ」ですが、これぐらいのスローペースでも、
確実に腹筋は割れてきます!
それぐらいの「高負荷」を与えることができるのが、
腹筋ローラーです。
どうしても、なんか毎日決まった回数をしないと・・・・
とか考えがちですが、これは高負荷の筋トレなんで、
連続とか考えなくてよいと、今ならそう言えます。
 
今もまた筋トレメニューを増やしてますが、
これもやり方を見直し中です。
焦らずとも確実に筋肉は付いてます
ここを思い切らないとだめですね。
 
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